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크릴오일은 바다에서 발견되는 작은 생물인 크릴에서 추출한 오일로, 다양한 건강 효능으로 인해 많은 관심을 받고 있는 신선한 자연의 선물입니다. 크릴은 작은 크기에도 불구하고 놀라운 효능을 지닌 크릴오일의 주요 원료입니다. 이 글에서는 크릴오일 효능 부작용 및 오메가3와의 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 크릴오일이란? 크릴오일은 남극 크릴(Euphausia superba)이라는 작은 새우 같은 동물에서 추출하는 오일입니다. 이 오일은 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있어, 심장 건강에 좋다는 것으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 크릴오일은 바이오 플라보노이드와 같은 강력한 항산화 성분도 함유하고 있습니다. 비린 맛 때문에 오메가3가 꺼려진다면? ‘크릴오일’에 주목하라 바쁘게 ..

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아보카도는 그 부드러운 식감과 고유의 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 샐러드, 샌드위치, 스무디, 게카몰 등 다양한 요리에 사용되며, 건강한 지방, 단백질, 다양한 비타민과 미네랄을 공급합니다. 하지만 이 풍부한 영양소가 아보카도의 진정한 가치일까요? 아보카도가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그 효능에 대해 알아봅시다. 아보카도 영양성분 아보카도는 영양소가 풍부하며, 특히 단백질, 건강한 지방, 식이섬유, 비타민 K, 포타슘, 비타민 E, 비타민 C 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 외에도 아보카도는 풍부한 항산화 성분을 갖고 있어, 셀룰라이트 감소와 피부 건강 개선에 도움이 됩니다. 슈퍼푸드 ‘아보카도’, 깨끗이 씻어서 드세요 부드러우면서도 고소한 영양 만점의 아보카도, 먹기 전에 충분..

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안녕하세요, 여러분! 오늘은 모든 차의 여왕이라 불리는 '히비스커스차'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 꽃과 열매로 만드는 이 맛있는 차는 감칠 맛 뿐만 아니라 많은 건강 효능을 가지고 있습니다. 히비스커스차는 그 특유의 산미와 함께 적당히 달콤한 맛이 특징인데요. 이 특징 덕분에 여름철에는 차가운 음료로, 겨울에는 따뜻한 차로 즐기기 좋습니다. 그런데 이렇게 맛있는 히비스커스차, 과연 어떤 건강 효능을 가지고 있을까요? 지금부터 알아보겠습니다. 히비스커스차 효능 ✔️ 혈압 조절 히비스커스차의 가장 큰 특징 중 하나는 혈압을 조절하는 데 도움이 된다는 것입니다. 일부 연구에서는 히비스커스차가 고혈압을 앓고 있는 사람들에게서 혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 이 효능은 플라보노..

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안녕하세요, 오늘은 우리 자연의 흔하지 않은 보물, 산자나무 열매에 대해 이야기해보려 합니다. 이 작고 고요한 산자나무 열매는 우리의 건강에 굉장히 효과적인 도움을 줍니다. 신상출시 편스토랑에서 오윤아는 "평소 음료수를 많이 마시는데, 요즘은 건강하게 이걸 만들어 마신다"며 천연 비타민으로 불리는 '비타민 나무' 열매로 비타민 주스를 만들어 마시는 모습을 공개했습니다. 👉 편스토랑 오윤아, 비타민 주스 만들기 다시보기 ‘비너스 몸매’ 오윤아가 만들어 마시는 ‘비타민 주스’ 공개! 칼로리는↓ 맛, 건강↑ 신상출시 편스토랑 | ‘비너스 몸매’ 오윤아가 만들어 마시는 ‘비타민 주스’ 공개! 칼로리는↓ 맛, 건강↑ tv.naver.com 산자나무 열매 산자나무는 북아시아와 유럽의 원산지를 가지며, 빙하시대가 끝..

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비타민 C는 대게의 과일과 채소에 많이 포함되어 있는 비타민입니다. 비타민 C는 이 외에도 일상에서 가장 많이 언급되는 비타민 중 일종인 만큼 우리 몸에서 다양하고 주요한 역할을 합니다. 비타민 C 효능 및 고용량 메가도스 주의사항 등 비타민 C 관련 정보를 모아서 알려 드립니다. 비타민 C 비타민 C는 체내 합성이 되지 않는 비타민이기 때문에 음식 또는 의약품으로 따로 섭취를 해야하는 영양소입니다. 비타민 C는 엄청난 산화를 억제하는 물질로 모세혈관을 보호하고 세포 산화에 의한 손상을 방지한다고 알려져 있습니다. 체내에서 가장 필요한 항산화 작용은 활성산소의 제거인데, 활성산소는 외부의 갖가지 오염물질, 담배 등의 특정 환경적 요인에 의해 발생할 수도 있지만 숨을 쉬고 에너지를 만들어 주는 일상적인 과..

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마그네슘은 부족하게 되면 다양한 신체, 정신적 문제점을 야기시킵니다. 우리 몸에 꼭 필요한 마그네슘 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘 마그네슘은 채소 등 녹색 식물성 음식의 엽록소에 있는 영양소다. 육체 내에서는 300종 이상 효소의 보조인자로 역할하며 단백질 합성, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절을 함유되어있는 여러가지 생화학 반응에 관여하고 있습니다. 마그네슘의 대표적인 효능은 에너지 생성과 산화적 인산화가 있다고 하며 만성피로증후군, 부신피로 등의 증상 개선에 효과를 보입니다. 이외에도 DNA, RNA 및 글루타치온 합성과도 연관이 있습니다. 마그네슘 결핍 마그네슘이 결핍되면 눈 밑 떨림을 비롯해 근육경련, 심각한 피로감, 무기력증, 심장질환 등의 증상이 나타날 위험이..

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남성 ‘전립선’ 대표적인 건강기능 식품으로 ‘쏘팔메토 추출물’이 인기를 얻고 있습니다. 전립선 건강을 포함한 쏘팔메토 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 쏘팔메토란? 쏘팔매토(Saw Palmetto)는 남부 미국과 카리브해 지역에 자생하는 작은 팜 나무로, 학명은 Serenoa repens입니다. 이 나무의 열매는 전통적으로 토착민들에게 식품 및 약용 식물로 사용되어 왔으며, 최근에는 여러가지 건강 보조제로 큰 인기를 얻고 있습니다.쏘팔메토 추출물은 대게 전립선 건강에 보탬이 되는 데 많이 사용되고 있습니다. 걱정되는 전립선 건강, 이렇게 지켜라 걱정되는 전립선 건강, 이렇게 지켜라 여자에게는 자궁이 있다면 남자에게는 전립선이 있다. 전립선은 남성 정액의 액체성분 중 약 1/3을 생성하며 정자에 ..

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요즘 글루타치온 제품이 인기를 끌고 있습니다. 인기의 비결이 무엇인지 글루타치온 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 글루타치온이란 글루타치온은 인체에서 가장 강력한 항산화제입니다. 활성산소가 가장 많이 발생하는 곳이 어디일까요? 바로 간이죠. 그래서 간의 해독능력을 높여주면 활성산소를 제거할 수 있습니다. 그런데 이 간에 독이 쌓이게 되면 간이 제 기능을 못하고 결국 죽게 됩니다. 이렇게 독으로 가득찬 간에 글루타치온을 공급해 주면 간의 해독능력이 높아지고, 이로 인해 활성산소의 공격으로부터 안전해지며 간세포의 파괴도 막아줍니다. 그럼 글루타치온의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 지친 '간'을 회복하고 싶다면? 간에 좋은 식사법 지친 ‘간’을 회복하고 싶다면?…"간에 좋은 식사법" 우리가 섭취..

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마그네슘은 우리 몸 전체적인 작용에 관여를 하다 보니 마그네슘이 부족할 경우 여러 증상이 나타나게 되는데 체내에 나쁜 영향을 남길 수 있습니다. 마그네슘 부족현상 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 마그네슘 마그네슘은 칼슘, 인과 같이 정상적인 골격을 형성하는 데 필요한 무기질입니다. 뼈이것만이 아니라 DNA와 단백질 합성에도 필수적이고 탄수화물 대사 등에 관여하여 에너지 생성에 귀중한 역할을 합니다. 스트레스 받을 땐 '당' 아닌 '마그네슘' 하세요 스트레스 받을 때 ‘당’ 아닌 ‘마그네슘’하세요 흔히 스트레스를 받으면 당이 당긴다는 표현을 많이 하는데, 긴장을 완화하고 불안한 마음을 진정시켜주며 두근거리는 심장박동을 안정시켜주는 기능을 하는 것으로 단연 ‘마그네슘’이 꼽힌 www.hidoc.co.kr ..

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아르기닌이 풍부한 음식은 닭고기, 콩, 치즈, 견과류 등이며 음식으로 챙겨 먹기 힘들다면 건강기능식품 형태로 나온 것을 선택하는 게 도움이 될수 있습니다. 아르기닌 영양제 선택에 앞서 아르기닌의 효능과 부작용, 복용법에 대해서 알아봅니다. 아르기닌이란? 아르기닌은 인체가 단백질을 합성하는 데 필요한 아미노산이라고 합니다. 이 아미노산은 혈압과 심혈관 건강을 절제하는 데 값진 역할을 하는 산화질소의 합성을 포함한 많은 종류의 대사 경로에 제어합니다. 아르기닌은 견과류, 씨앗 및 콩류에서 관측되지만 동물성 단백질 공급원은 이 아미노산의 제일 상식적인 공급원이라고 합니다. 아르기닌의 효능 아르기닌의 효능 - 운동 역량 향상 운동 전 아르기닌을 흡수하면 운동 재능이 향상됩니다. 혈관이 확장되고 혈액순환이 원만해..